Empower is a good force

Which make motivation

เรื่องของสุขภาพ

โรคที่จะตามมา เมื่อคุณมีไขมันในร่างกายมากเกินไป

เรื่องของสุขภาพ เป็นสิ่งที่เราไม่สามารถจะบังคับมันได้ ว่าจะให้มันผอม หรือว่าจะให้มันอ้วน เพราะสิ่งเหล่านี้ มันจะเกิดขึ้นได้ ก็ต้องมาจากการกินของเราเท่านั้น เรามีนิสัยการกินอย่างไร เราก็จะเป้นอย่างที่เรากินเข้าไปทุกอย่าง และปัญหาที่คนเป็นกันเยอะในปัจจุบันนี้ก็คือ ปัญหาของโรคอ้วนนั่นเอง หรือเป้นคนที่มีน้ำหนักเกิน โดยเฉพาะเด็กๆ หลายคนมีน้ำหนักเกินตั้งแต่อายุยังน้อย ทำให้มีโรคหลายโรครุมเร้าตั้งแต่เด็ก ซึ่งเนื่องมาจากผู้ปกครอง ไม้เอาใจใส่ในเรื่องการกินของเด็กนั่นเอง จึงทำให้เด็กส่วนใหญ่ มีปัญหาน้ำหนักเกินขนาด แม้แต่ผู้ใหญ่บางคนเองก็ตาม ถ้าไม่รู้จักควบคุมพฤติกรรมการกินของตัวเอง มันก็ทำให้เกิดปัญหาความอ้วนได้เหมือนกัน เราลองมาดูกันว่า ถ้าเรามีไขมันในร่างกายที่มากเกินไปแล้วนั้น มีโรคอะไรบ้าง ที่จะตามมา -ความดันโลหิตสูง ถือว่าเป็นโรคที่มาคู่กับโรคอ้วนเลยก็ว่าได้ โรคนี้ส่วนใหญ่มักจะเป้นกับคนที่มีอายุแล้ว แต่ถ้าเป็นวัยรุ่น และไม่รู้จักการควบคุมการกินของตัวเองล่ะก็ โรคความดันก็สามารถเกิดได้เหมือนกัน ไม่จำเป็นต้องอายุมากอย่างเดียว และเมื่อปล่อยให้เป็นนานวันเข้า โรคนี้ก็อาจจะทำให้การเป็นโรคหัวใจตามมาได้ และบางรายที่เป็นขั้นหนักสุด ก็อาจจะถึงแก่ชีวิตเลยก็มีเหมือนกัน -โรคเบาหวาน โรคนี้ก็เป็นอีกหนึ่งโรค ที่มักจะเกิดจากสาเหตุของงการกินทั้งนั้น คนที่มีนิสัยการกินที่ไม่รู้จักปริมาณ และไม่รู้จักการเลือกรับประทาน ก็มักจะเกิดปัญหาโรคเบาหวานด้วย สาเหตุก็มาจากมีไขมันในร่างกายมากเกินไป ทำให้ร่างกายทำงานได้ไม่สมบูรณ์ และทำให้ระดับน้ำตาลาในเลือดไม่คงที่ จนทำให้เกิดเป็นโรคเบาหวาน -โรคมะเร็ง ปัญหาของการกินไม่เลือก ก็อาจจะเป็นสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็งได้เช่นกัน โดยเฉพาะมะเร็งที่เกิดจากการกินอาหารพวกปิ้งย่าง และยิ่งอาหารที่มีไขมันสูงด้วย ก็ยิ่งเสี่ยงหลายโรคมะเร็งเลย อย่างเช่น มะเร็งลำไส้…
Read more

อันตรายจากการเล่นคอมพิวเตอร์

อันตรายจากการเล่นคอมพิวเตอร์ หรือว่าโทรศัพท์มือถือนานๆ

เดี๋ยวนี้เป็นยุคที่เทคโนโลยีอะไรทุกอย่างทันสมัยหมด ไม่ว่าจะที่ไหนก็มีอินเตอร์เน็ตใช้ทั้งนั้น คนทุกคนไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ล้วนแต่ใช้สมาร์ทโฟนกันทั้งนั้น และคนส่วนมากก็ติดโซเชียลเสียด้วย ประเทศไทยเป็นอันดับต้นเลย ที่ใช้โซเชียลมากที่สุดในโลก เพราะในสือโซเชียลมีอะไรให้เราดูมากมาย ทำให้บางคนชอบที่จะอยู่ในโลกโซเชียลเน็ตเวิร์คมากกว่า การใช้โซเชียลเน็ตเวิร์คถ้าใช้ให้ดีใช้แต่พอเหมาะ มันก็ก่อให้เกิดประโยชน์ แต่ถ้าใช้เยอะมากจนเกินไป ก็อาจจะสร้าปัญหาให้กับร่างกายเราได้ ลองมาดูว่า มีข้อเสียอะไรบ้าง หากเราเล่นคอมหรือโทรศัพท์มากเกินไป เชื่อว่าหลายๆคนติดสิ่งเหล่านี้กันมาก ที่จะเกิดขึ้นอันดับแรกที่จะเกิดขึ้นนั่นก็คือโรคตาแห้ง ซึ่งโรคนี้ก็มีสาเหตุหลักมาจาก น้ำตาไม่เพียงพอนั่นเองเลยทำให้ตาแห้ง หรืออาจจะเป็นเพราะน้ำในตาเราแห้งเร็วเกินไป วิธีการแก้ไขสำหรับคนที่เป็นโรคตาแห้ง ควรหลีกเลี้ยงการใช้โทรศัพท์หรือการใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ ใครที่ใช้สิ่งพวกนี้ วันหนึ่งใช้นานติดต่อกันหลายๆชั่วโมง ควรหยุด หรือลดเวลาเล่นลง เพราะมันส่งผลเสียกับเรามาก โดยเฉพาะสายตาของเราเอง -ควรกระพริบตาบ่อย ๆ เพื่อจะช่วยให้น้ำมาหล่อเลี้ยง เพื่อเมื่อจ้องจอมากๆ สายตาขอเราก็จะเกิดอาการล้า และตาของเราก็จะเริ่มแห้ง และน้ำท่จำมาหล่อเลี้ยงลูกตาของเราก็จะไม่เพียงพอ จึงต้องอัยการกระพริบตาบ่อยๆ ช่วย เพื่อกะตุ้นให้น้ำตาหลั่งออกมาเลี้ยงลูกตา -ใช้น้ำตาเทียมเพื่อให้ดวงตาของเราชุ่มชื่นอยู่เสมอ หากเราเป็นคนที่มีน้ำตาน้อย หรือว่าน้ำตาไม่ค่อยจะออกมาเลี้ยงลูกตามากเท่าไหร่ การใช้น้ำตาเทียม ก็สามารถช่วยให้ลูกตาของเรามีความชุ่มชื่นได้เช่นกัน ควรจะพติดตัวเอาไว้เสอด้วย และควรหยอดทุกครั้งที่รู้สึกว่าตัวเองตาแห้ง -ใช้แว่นกันแสงจากจอ ในจอคอมพิวเตอร์ หว่าว่าจอจากโทรศัพท์ มักจะมีแสงสีฟ้าอยุ่ด้วย วึ่งเป็นแสงท่ทำร้ายสายตาของเรา และเมื่อเราจ้องแสงเหล่านี้นานๆ มักจะทำให้สายตาเราเสีย และสายตาแห้งได้ คนที่จำเป็นต้องอยูกับจอนานๆ…
Read more